健康の為に・・!

毎年、新年を迎えるたびに「今年は健康に・・・!」って思いつつも、
忙しさにかまけて、不健康な生活を続けてしまってます!!><
皆様は健康の為にしてることってありますか?
是非是非教えてくださ~い♪

“健康の為に・・!” への7件のフィードバック

  1. SaYaHa より:

    私もakimbo555同様なるべく野菜や魚を食べる様に心がけています。外食はあまりしないので、基本的家で作るもの同じです。あとは、お風呂にのんびりはいって体を暖めるのは特にこの季節だと大切ですよね。女性は体が冷えやすくなりやすいですから(汗)お風呂は肉体的だけでなく精神的にもリラックスできて一石二鳥どころではなく三鳥ぐらいじゃないでしょうか!!(それとももっと?)

    後は、私は体を動かすことでストレス発散になるので、基本的毎日ジムに行くか、行かない日はウォーキングをしています。車に頼らず基本的歩いて色々するのが日課です。

    あとは、凄く大切だと思うんですが、自分にたまにご褒美をあげる事です。そんなしょっちゅうではないですが、マッサージやネイルをしてもらってストレス発散するのが色々溜め込まない=心と体の健康を維持すると思います。

  2. akimbo555 より:

    私は青汁を飲んでます。食事はできるだけ自分で料理します。魚をできるだけ食べるようにして肉の割合を減らし、野菜をとるようにしてます。野菜も、無農薬のものを買えるときは買います。
    あとは、プールにいって泳いだり、ZUMBAを習ったり… 
    そんな感じでーす。

  3. mireicat123 より:

    akimbo555さん<
    お返事ありがとうございます!
    色々してるんですね!
    やっぱりお魚を出来るだけ食べたりお野菜を食べるのは大事ですよね・・・^^;
    お魚は好きなので、OKなのですが、お野菜が・・・(って、子供かい!って突っ込みを自分で入れてます 笑)

    プールに行って泳ぐのは気持ちよさそう~♪
    昔は家にプールがあったので、よく泳いでいたんですけどね^^;;;
    今では私の運動と言えばお仕事で子供と遊ぶ!位がしかないんですよね^^;
    ちょっとAkimboさんを見習いたいと思います!><

    清葉513さん<
    お返事ありがとうございます!
    外食をあまりしないのは良いことですよね・・・><
    私も外食自体はあまりしないのですが、ご飯を食べる回数が少なくてちょっと不健康です^^;;;

    お風呂は私も大好きです!!^^
    毎日お風呂には本を読みながらゆっくり入ってます。
    確かに肉体的にも精神的にもリラックスできて最高ですよね♪♪

    ジムにいったり、ウォーキングをしたり、ヨガをしたり・・・なんか羨ましい限りです!><
    運動音痴なので、乗馬以外、スポーツには縁がなくって^^;;;
    ウォーキングは、いつでも出来る運動ですから、いいかもしれませんね。

    最後の自分にたまにご褒美をあげるのは本当に本当に大切なものだと思います。
    一応カウンセラーとしてボランティアをしてるのですが、やっぱり精神的にきつい内容を聞いているので、
    自分のケアって大事ですよね^^

    お二人とも本当に素敵なレスをありがとうございました!!^^
    是非これからもよろしくお願いします^^

  4. SaYaHa より:

    カウンセラーのボランティアをしているんですね。カウンセラーはとても大変でやりがいのあるお仕事だと思いますが、人と関わるお仕事中途半端な気持ちでは対応できませんよね。だから、本気でぶつかる。人って、自分が健康でないと他人にも優しくできないと思います。ボランティア大変だと思いますがたまにはご褒美自分にもあげて下さいね♪

  5. mireicat123 より:

    清葉513さん<
    本当にそうですよね^^
    確かに大変でやりがいがある仕事ですね。
    病院で人とあったり、電話で話したりしてるのですが、心が疲れたりしてしまいます^^;
    そういうときは、ゆっくり泡風呂に浸かって本を読んだりしてます。^^
    本当にたま~に自分にもちゃんとしたご褒美をしてあげたいなぁ・・・と思います^^
    ありがとうございます♪♪

  6. GOPEI06 より:

    こんにちわ、
    ラジオで聞いたのですが、朝に野菜ジュースを飲むのがいいらしいです。日本の場合は気軽にコンビニで野菜ジュースを100円ほどで変えますが、アメリカとかの場合って野菜ジュースでも甘ったるいような気がしますし、本当にこれ健康なの?と疑ってしまうものもありましたが...
    あと、お茶を飲みまくります。緑茶は体にいいですし。でも、実際自分はあまり健康的ではないです。もっと体を動かさなくてはいけないなぁと思いつつ、エクササイズできず、肌も荒れてますし。清葉さんがうらやましい。

  7. SaYaHa より:

    GOPEIさん、お褒めの言葉ありがとうございます☆

    私は野菜生活の野菜ジュースが大好きです。みどり、きいろ、あか、むらさきの野菜があったはず。どれも美味しいですよね。今家にミキサーがないのでできませんが、自分の家にミキサーがあったら毎朝手作りで野菜&果物のジュースなんてつくると健康そうですね。

    体を動かし、きちんと寝て、健康に気よつけて食べる。どれもきっとバランスですね!!

    実は先程Food Inc.というドキュメンタリーを見たんですが、正直食べるのが怖くなりました。体にいいと言われる野菜やマメでも、今は遺伝子学が進み何を食べているのか分からず、食卓に並ぶ肉などがどういう環境で育てられているかを見て、気分が悪くなりました。私は小さな頃から有機野菜や特定の農家で無農薬の環境で育てられた物などばかり食べていたので一人暮らしをし始めてからどんだけ普通のスーパーで買う物の味がない、それか変だな〜と思うかきりがありません。それに、健康に気をつかう家庭で育てられたせいか、外食などが続くと体の調子が悪くなります。このドキュメンタリーを見て、私達が気よつけられる事だけでなくどのように食べ物が育てられているのか、そしてどんな物を食べているのかってだけで健康面でも大きな違いがでるのでは?なんて考えてしまいました。

    基本的オーガニックの物を食べていますが、これからもっと買い物の時は気を使わなくちゃです。でも、健康に気をつけるのってお金がかかりますね〜。

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